Lær om utrolige fordele ved Ginkgo Biloba, og lær, hvordan du bruger det.

Ginkgo Biloba, der kaldes noget eksotisk, er et træ, der kan nå over 40 meter. Ginkgo Biloba-ekstrakt fås fra bladene på dette træ, der er af kinesisk, japansk og koreansk oprindelse. Som det fremhæves af den medicinske sygeplejerske Ana Luisa Vilela, findes det i disse dage mange steder i verden, inklusive Brasilien.

Ginkgo Biloba betragtes som en levende fossil og er millioner af år gammel. "Der er flere fordele, der tilskrives Ginkgo Biloba, herunder en af ​​de 10 mest anvendte medicinske urter i verden," siger den medicinske ernæringsfysiolog.

Clarissa Fujiwara, ernæringsfysiolog og kandidatvidenskab fra University of São Paulo (USP), ernæringskoordinator for HC-FMUSP Childhood Obesity League, medlem af den brasilianske forening til undersøgelse af fedme og metabolisk syndrom (ABESO) og American Society til ernæring (ASN) kommenterer, at Ginkgo Biloba-ekstraktet består af: flavonoider (såsom kaempferol, quercetin), biflavonoider (f.eks. amentoflavone, bilobetin, ginkgetine og isoginkgetine) og terpener (såsom ginkgolider).

Det er en af ​​de mest anvendte medicinske urter nationalt og over hele verden, og selvom der ikke er nogen fastlagt enighed om effektiviteten af ​​dens virkning og fordele, tilskrives dette ekstrakt farmakologiske egenskaber hovedsageligt ved at øge blodgennemstrømningen til væv og hæmme aggregering. blodplade ?, fremhæver ernæringsfysiologen.

Ginkgo Bilobas fantastiske fordele

Vil du vide, hvorfor denne medicinske urt er så populær?

Læs også: 10 Naturlig beroligende hjælp til behandling af angst, søvnløshed og jævn depression

1. Fordele ved neurologisk helbred

Clarissa forklarer, at Ginkgo Biloba bruges til at forbedre sygdomme og symptomer, der skyldes nedsat iltstrøm til væv (en tilstand kaldet hypoxia), hvilket gavner neurologisk sundhed, såsom nedsat kognitive funktioner og hukommelsestab, tinnitus, tidlige stadier af demens, blandt andre.

Ginkgo Bilobas farmakologiske egenskaber er beskrevet baseret på de beskyttende virkninger af organisk hjernesygdom og dens funktionelle manifestationer (hukommelsesnedsættelse, koncentrationsvanskeligheder) og senilitet (eller aldring) -relaterede neurodegenerative processer på grund af øget ilt- og næringsforsyning til nerveceller og behandling af hjerne-iskæmi?, forklarer ernæringsfysiologen.

"Foruden de neurobeskyttende virkninger, forbedring af optagelse af cholin"? stof nødvendigt til syntese af acetylcholin, en kemisk formidler af synapser? i hippocampus-regionen, forbedrer memoriseringsprocesser og indlæringskapacitet? tilføjer ernæringsfysiologen.

2. Fordele cirkulationssystemet

Læs også: Lær forskellige krydderier at lære, og lær, hvordan du bruger dem i dine opskrifter

På grund af sin aktivitet i arteriel vasodilatation, øget blodcirkulation i forskellige niveauer og følgelig forbedret væv irrigation, er det indikeret i tilfælde af kredsløbssygdomme, såsom arteriopatier, nedsat mikrocirkulation og prikken, kapillær skrøbelighed. og behandling af åreknuder ?, forklarer Clarissa.

3. Reducerer risikoen for trombose.

Clarissa forklarer, at urten stadig virker ved at reducere risikoen for trombose ved lavere blodpladeaggregation, da den hæmmer blodpladeaggregeringsfaktor (PAF) og bidrager til nedsat blodviskositet.

4. Har antioxidant handling

"Bioaktive forbindelser har antioxidantvirkning som potentiel fordel i alle situationer, hvor intens oxidation forekommer og reduktion af skader forårsaget af frie radikaler som celle aldring," forklarer Clarissa.

Ginkgo-ekstrakt bruges som en komplementær terapeutisk strategi over for migræne- og otolaryngologiske lidelser, såsom labyrintitis. På grund af antioxidantvirkningen fungerer den positivt ved oftalmiske sygdomme ved at reducere nethindecelleskader og makuladegeneration? Tilføjer ernæringsfysiologen.

Beviste fordele?

Selvom mange fordele tilskrives denne medicinske urt, er de alle bevist? Er Ginkgo virkelig så gavnlig?

Medicinsk ernæringsfysiolog Ana Luisa påpeger, at Ginkgo Biloba har bevist antioxidant. "Det forårsager vasodilatation af de cerebrale blodkar, hvilket øger perfusionen af ​​blod i hjernen, forhindrer dannelse af blodprop og optimerer brugen af ​​glukose fra hjernen," siger han.

Ana Luisa påpeger imidlertid, at der ikke er nogen videnskabelig dokumentation for, at Ginkgo Biloba faktisk har en effektiv indsats i behandlingen og forebyggelsen af ​​sygdomme som Alzheimers og slagtilfælde.

? En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008, og som sporer mere end 3.000 ældre i 8 år, viste, at daglig brug af Ginkgo Biloba ikke viste noget bevis for, at stoffet er bedre end placebo til at forhindre demens. Så der er ingen videnskabelige beviser, der støtter brugen af ​​Ginkgo til behandling eller forebyggelse af demens?

Men, Ana Luisa påpeger, at der er nogle problemer, hvor videnskab har været i stand til at bevise Ginkgo Bilobas effektivitet. Blandt dem:

• svimmelhed;
• Erektil dysfunktion;
• depression;
• Angstlidelser;
• Circulationsproblemer i underekstremiteterne (lille virkning, kun lidt bedre end placebo).

Hvordan forbruges Ginkgo Biloba?

Clarissa forklarer, at urtemedicin primært findes i form af kapsler, der indeholder det standardiserede ekstrakt kaldet EGB761, som skal indeholde et minimumsindhold på 24% glycosylerede flavonoider og 6% terpenoider. Generelt målrettes for voksne et daglig indtag på mellem 80 og 240 mg (som kan fraktioneres hele dagen) af Ginkgo Biloba. Andre former for præsentation er løsninger eller te, lavet af blade ?, siger han.

Ana Luisa påpeger, at undersøgelser, der er foretaget med ekstraktet af Ginkgo Biloba, og også ifølge indikation af de fleste producenter, anbefales at forbruge 40 mg 3 gange om dagen, eller 60 til 80 mg 2 gange om dagen ?, siger.

Ginkgo Biloba-bivirkninger

Ana Luisa påpeger, at Ginkgo Biloba har en lav bivirkningsgrad. "Men når disse opstår, forekommer de normalt i form af kvalme, hovedpine, diarré og mavesmerter," siger han.

Derudover skal der ifølge lægens ernæringslæge tages hensyn til nogle punkter:

• På grund af manglende kliniske studier anbefales stoffet ikke til gravide kvinder.
• Et andet vigtigt punkt er altid at forbruge med vejledning. Der er strømme, der forstår, at langvarig brug uden pause kan forårsage overbelastning af nyrer og lever, så medicinsk opfølgning er altid vigtig.
• På grund af den hæmmende virkning på blodplader kan risikoen for blødning øges i nogle situationer, så patienter, der gennemgår kirurgiske procedurer, skal informere deres læge om brugen af ​​stoffet.

Clarissa understreger, at Ginkgo biloba, selv om det er relativt sikkert, bør bruges med forsigtighed som enhver anden medicin. Bivirkninger kan sjældent forekomme i cirka 5% af tilfældene og består af mave-tarmforstyrrelser såsom kvalme og ubehag i maven. Mindre ofte er bivirkninger såsom svimmelhed og blodtryksfald, svimmelhed, hovedpine eller øget hudfølsomhed, der forårsager allergier eller hudreaktioner ?, siger han.

"På grund af den øgede risiko for blødning og blødning, og i betragtning af muligheden for at forstærke effekten af ​​antikoagulantia og antiplatelet medicin, bør Ginkgo Biloba seponeres, inden kirurgiske procedurer udføres," tilføjer ernæringsfysiologen.

Ginkgo Biloba kontraindikationer

Ifølge Clarissa er planten kontraindiceret til hæmofiliapatienter (lidelse, der påvirker blodkoagulation), og på grund af manglende bevis for sikkerhed anbefales det omhyggelig administration under streng klinisk kontrol hos ammende kvinder (kvinder, der ammer), gravide kvinder såvel som i den pædiatriske offentlighed.

Ana Luisa tilføjer, at der er rapporter om, at Ginkgo Biloba griber ind i krampestillende medicin. "Så folk, der bruger denne type medicin, skal konsultere en læge inden brug," konkluderer lægen.

Nu ved du, at Ginkgo Biloba faktisk kan tilbyde interessante sundhedsmæssige fordele som helhed, men for sikker og effektiv brug er medicinsk eller ernæringsmæssig vejledning og opfølgning essentiel.

Lær om de utrolige helsemessige fordelene ved spirulina (April 2024)