Kend 8 naturlige midler til at lindre virkningerne af overgangsalderen

Overgangsalderen er en naturlig proces i den kvindelige krop, men det kan være en meget vanskelig fase på grund af dens uønskede virkninger.

Varme blink, nattesved, irritabilitet, søvnløshed og træthed er blot nogle af de symptomer, som kvinder oplever i denne periode, hvilket normalt sker mellem 45 og 55 år.

Den gode nyhed er, at der er mange naturlige midler, der hjælper med at gendanne hormonbalancen og lindre de uønskede virkninger af overgangsalderen.

Ekspert Michelle Schoffro Cook, en ernæringsfysiolog og læge i traditionel naturmedicin, har udarbejdet en liste over 8 naturlige midler, der lover at fjerne disse symptomer en gang for alle. Tjek det ud!

1. Bår

Brugt i tusinder af år af indfødte folk i Peru, er maca en gavnlig rod for hele kroppens endokrine system. Det hjælper med at balancere hormoner, genoprette kirtler og forbedrer kroppens evne til at håndtere stress af alle typer, inklusive hormonelle ændringer. Doseringen varierer fra produkt til produkt, så det er bedst at følge pakkevejledningen. Båren findes i pulver og kapsel, vælg bare dine præferencer.

2. Sort Cohosh

Sort cohosh er en urt, der bruges i hundreder af år af indfødte amerikanere til at behandle hormonelle ubalancer såsom menstruationssmerter og menopausale symptomer. I dag bruger urtemedicin deres ekstrakt til en lang række hormonrelaterede symptomer, og det kan være en god løsning til hetetokter, irritabilitet, humørsvingninger og søvnløshed. Det kan findes i form af te, ekstrakt eller kapsler.

3. Salvia Essential Oil

På grund af dets østrogeniske egenskaber, kan salvie-essentiel olie være et godt middel til at hjælpe med at balancere hormoner og lindre menopausens hetetokter. Den mest effektive måde at bruge det på er ved indånding, men du kan også fortynde salvieolien til en massageolie, såsom mandelolie, og massere maven.

4. Aromaterapi

Hvis konventionelle lægemidler ikke har den forventede effekt på menopausal ubehag, angiver specialisten aromaterapi. Bland en 50 ml flaske mandelolie 8 dråber af hver af disse essenser: basilikum, laurbærblad, mynte, salvie og stjerneanis. Gnid et par dråber af dette lægemiddel inde i dine håndled og arme, når du føler dig at varme blitz, eller op til tre gange om dagen.

5. C-vitamin

Hot flashes kan også være et tegn på, at dine binyrerne (kirtler, der stiger over nyrerne og hjælper kroppen med at tackle al slags stress) er overbelastede. For at give dem styrke skal du undgå koffein og satse på vitamin C. Er dette vitamin vigtigt i produktionen af ​​binyrerne hormoner? Det bruger mere C-vitamin end noget andet organ i kroppen. Husk, at det er vigtigt at konsultere en læge, før du starter en vitamintilskud. Det vil indikere den rigtige dosis til din sag.

6. Ginseng

Ginseng stimulerer også binyrerne og kan bidrage til forbedring i menopausale symptomer. Du kan finde det i helsekostbutikker på forskellige måder, såsom te eller kapsler.

7. Rødkløver

Rødkløver har magten til at hjælpe med kroppens hormonbalance takket være de naturlige østrogene stoffer, der er indeholdt i den, kendt som isoflavoner. De hjælper med at øge østrogenniveauer i kroppen og kan lindre virkningen af ​​overgangsalderen. Den anbefalede dosis er 2 til 3 kopper urtete om dagen.

8. Isoflavoner

Ud over at findes i rødkløver kan isoflavoner opnås ved at drikke 1 til 2 kopper organisk sojamælk om dagen eller ved at spise misosuppe tre til fire gange om ugen.

Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (April 2024)