Sådan forbedres mindeværdigheden

Har du nogensinde forestillet dig at glemme dit kreditkortadgangskode lige i tide til at betale et køb? Stress og stress i hverdagen kan forringe din memoreringskapacitet. For at bekæmpe dette problem er det første tip at kigge efter afslappende aktiviteter. Hemmeligheden bag god sindets funktion Det er følelsen af ​​at have det godt med hele kroppen.

har god hukommelse Det er vigtigt for både det personlige og det professionelle liv. Forestil dig som et eksempel studerende, der er nødt til at studere bøger og opslag til eksamen. Hvis de ikke registrerer information i hukommelsen, vil helt sikkert have fremtidige problemer.


For at forbedre mindeværdigheden og hurtigt og effektivt registrere enhver information er der nemme og effektive tricks. Tjek det nedenfor:

1. Mennesker har fem sanser. Hvorfor bruge bare en af ​​dem til at huske øjeblikke, information eller scener? Brug hørelse, lugt, berøring, smag og syn for at registrere noget i sindet. Brug af flere sanser til at registrere information i hukommelsen kan gøre det lettere at prøve at huske dem senere.

2. Forsøg at etablere forhold mellem de nye poster, du prøver at oprette, og de minder, du allerede har. Relaterende ideer kan være et godt alternativ til at tage tilbage minder.


3. Tekniske termer og tæt information kan kondenseres til rim og små sange, der let kan optages af sindet. Hvem kan for eksempel ikke huske den engelske alfabetesang?

4. Forstå indholdet og prøv at udvikle interesse for det. Det menneskelige sind har en tendens til lettere at registrere de oplysninger, man er interesseret i.

5. Gentag, hvad du lige har husket i en samtale. Dette er en teknik, som studerende i vid udstrækning bruger, da anvendelse af oplysninger, der er gemt i sindet i en samtale, muliggør langtidshukommelse.

6. Spisevaner påvirker også individets evne til at huske. Det er en af ​​de aktiviteter, som den menneskelige organisme skal udføre for at hente information i hukommelsen er relateret til glukosemetabolisme og iltning af kroppen. Faktorer påvirket af diæt. Med en afbalanceret diæt og sunde vaner kan memorering af nye fakta være til gavn. Indtagelse af overskydende fedt påvirker blodcirkulationen og glukosemetabolismen.

For psykologen Fabiana Mendonça skal ud over teknikkerne, der ønsker at have en god kapacitet til memorering, være godt med sig selv:? Tanken og hukommelsen fungerer bedre, når personen er i godt helbred og især udhvilet.?

How To Improve Your FTP (Functional Threshold Power) (November 2020)


  • Forebyggelse og behandling
  • 1,230