Hvordan man håndterer skyld

At lære af ens fejl er en af ​​de bedste former for vækst og selvbevidsthed, men vi har ikke altid denne opmærksomhed. Det meste af tiden, når noget ikke går som forventet, eller vi handler negativt, forvandler vi det til skyld.

? Skyld? Det er det udtryk, der bruges til at definere de negative følelser, der opstår, når vi begår en fejl, der betragtes som alvorlig, eller når vi gør noget, vi ønsker, at vi ikke havde gjort eller undladt at gøre. Det stammer fra folks påstand om perfektion, og jo bedre en person ønsker at være, jo mindre indrømmer han fejl.


Generelt, hvem føler skyldig Søger måder at undslippe for at afhjælpe denne følelse af beklagelse for de trufne handlinger. At behandle andre dårligt, klage over alt, drille, tvangspisning, overdreven drikke og bruge stoffer er almindelig opførsel for dem, der prøver at stoppe kvaler.

Hold skyldfølelsen Det kan også føre til depression, frygt, isolering og mere alvorlige følelsesmæssige ændringer. Derfor er den bedste måde at møde fakta og lære at støtte det.

Det første trin i hvordan man håndterer skyldfølelsen Det er at erkende, at mennesket er ufuldkommen, så han kan begå fejl når som helst. Derefter skal du forstå forskellen mellem ansvar og skyld. Skyldfølelsen kommer fra ideen om, at ting skal ske, som vi vil, men livet er ikke kontrollerbart. At have ansvar er at vide, hvordan man antager deres holdninger, selvom de ikke er gode.


Forsøg at være opmærksom på oprindelsen af ​​denne følelse. Start med at spørge dig selv: Hvad får mig til at føle mig skyldig? Lav derefter en liste over alle de fejl, du føler. Dette vil hjælpe med til bedre at forstå de følelsesmæssige konflikter, der genereres af dem.

Den vanskelige del kan være at se på de situationer, hvor skylden opstod, og at tænke over, om det virkelig var nødvendigt at gøre det. Lav en liste over alle de fejl, du føler, uanset hvor stor listen måtte være, gør det! Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå dine følelser og konflikter genereret af skyld.

Tænk på fakta, og hvis du var i stand til at handle anderledes end du gjorde. Målet er ikke at kigge efter flere syndere til at “opdele? følelsen føder ikke engang anger, men udforsk grundene til, at du stadig skylder dig selv.

Når alt kommer til alt tjener fejl også som læring, og uanset hvor mange vi er nødt til at gøre, hvad der virkelig tæller er de erfaringer, der er opnået gennem dem. Alle har ret til at lægge deres vrede ud, når noget ikke går som forventet, men så er du nødt til at forstå, at der sker fejl, se, hvordan de kan fungere som en lektion, og vigtigst af alt, ikke gentag dem.

Hvordan håndterer jeg et ægteskab, hvor manden fryser mig ude? (December 2020)


  • Velfærd
  • 1,230