For mennesker, der ønsker at tabe sig, er enhver nyhed, der kommer ud, synonym med løsning, sådan er søgningen efter en tynd vægt, der får dem til at føle sig godt.
Der er ingen mangel på muligheder, der spænder fra lette fødevarer, medicin, te og fad diæter, men ofte er løsningen til at løse denne situation enkel, og langt de fleste mennesker har bestemt ikke denne opfattelse.
Lad os lave en enkel konto:
- Spise + fysisk aktivitet = tabe sig
- Spis + lediggang = gå i vægt
Selvfølgelig ved vi alle, at en af de faktorer, der har bidraget mest til fedme i verden, er på grund af den store fødevareforsyning, især fastfood, af det overskydende forbrug uden fysisk aktivitet.
Men denne viden er ikke nok for mange mennesker til at forlade komforten i deres sofaer på jagt efter at ændre denne ligning, tværtimod, modvilje mod fysisk aktivitet eller endda lathed forhindrer dem i at komme til mig for disse ændringer.
En meget interessant faktor, som jeg observerer meget hos mennesker, der leder efter en løsning på vægt, er, hvor meget mad der tjener til at udfylde et tomrum i utilfredshed, det være sig økonomisk, affektiv, familie, professionel eller åndelig.
Når vi tillader, at denne evaluering og refleksion realiseres, er de klar over, at mad tjener som en kilde til glæde og selvfølgelig let at få, men de glemmer, at denne glæde kun er en øjeblikkelig, men deres vanskeligheder vil forblive det. som overskydende kalorier indtaget.
Hvis vi holder op med at undersøge de udløsende faktorer for vores overspisning, vil vi helt sikkert finde en række følelsesmæssige udløsere, der får os til at sluge mad uden nogen kriterier, så det, der er mest ved hånden og mere kalorieindhold, kommer i halsen. nedenfor.
Nogle enkle ændringer kan ændre dette billede, fordi det, der mangler ofte, er øjeblikke af fritid som en måde at nyde andre aktiviteter på.
Hvor længe har du forladt huset og forsøgt at ændre weekendrutinen? Eller giver du endda undskyldningen for altid at være træt, have huset til at rydde op, men er det virkelig ikke muligt at få noget tid til at give dig selv?
Manglen på aktiviteter som rejser, at gå ud på dans, være sammen med venner kan gøre hele forskellen i denne proces på jagt efter en slank krop. En anden situation er, at fokus er på de mest almindelige fysiske aktiviteter og ikke tænke på muligheden for at lave forskellige, såsom hegnklasser, rulleskøjteløb, dans, tennis, spille volleyball, basketball, kort sagt er der mange aktiviteter, der ikke bare er kun gymnastiksalen.
Men der er også flip side, når vi har en travl tidsplan på hverdage og / eller weekender, og jeg spørger dig: Hvor meget tid bruger du og din familie?
Mange bruger ethvert muligt rum for at være sammen med venner eller i andre situationer, og maden er som altid til stede for at vise, hvor vigtig det er i vores kulturelle kontekst? mad og venner, mad og møde, mad og forretning, mad og fest? viser, at det er vanskeligt at foretage nogen fødevareaduktion med hende, som er så til stede i vores liv. Derefter er det også vigtigt at stoppe og reflektere over, om det virkelig er nødvendigt at have denne travle tidsplan, og hvad tid der er tilbage til anden pleje, der er en del af dit liv.
Under alle omstændigheder er det en del af, at du tillader dig at være lykkelig, hvile, nyde gode tider vægttabså længe dit valg af liv er med tankevækkende holdninger, som vil give dig balance og kun efterlade mad til det sted at fodre dig, ikke sjælen, men kroppen.
Giv et Praj - Sådan hjælper du kommunen med at hjælpe dig (April 2024)
- Diæt, Vægttab
- 1,230
