Godt helbred og pasform ved hjælp af yoga

Oprettet i Indien for over 5.000 år siden yoga bland fysiske og mentale discipliner. Med adskillige fordele for kroppen bliver praksis mere og mere populær blandt berømte og anonyme og findes i øjeblikket i adskillige fitnesscentre i hele Brasilien. Dets succes skyldes det faktum, at det har en unik filosofi og unik gymnastik, der får dens udøvere til at tage sig af deres krop og sind effektivt.

Et medlem af denne Zen-verden, yogalærer ved Levitas Wellness Center, Stefan Buger roser brugen af ​​sporten som en måde at opretholde fysisk og mental kondition. Lige så vigtigt som at arbejde på kroppen er at passe på vores hjerne. Ligesom det er det muligt at være okay ?, forklarer han.

Ifølge ham er øvelser direkte bidrage til opnåelsen af ​​livskvalitet. Dette skyldes, at hovedformålet med yoga er at gøre udøveren opmærksom på sin krop. Vi arbejder for at sikre, at denne visdom og fordele overføres til hverdagen, hvilket giver velbefindende ?, siger Buger.

Og kroppen tak. Fleksibilitet, styrke og muskeltoner er de vigtigste ændringer, der er skabt gennem praktiseringen af ​​yoga. Og nedbrydningen øges modstanden mod smerter markant. Derudover lærer øvelser dine udøvere, hvordan man ånder korrekt, ved hjælp af deres fulde lungekapacitet, som hjælper med at kontrollere blodet og nervesystemet, mindske angsten og give afslapning og koncentration. Og dem, der vælger denne aktivitet, sænker stadig kolesterol, blodtryk og forbedrer hjerte-kar-cirkulationen, hvilket kan føre til reversering af tykkelse af arterierne.

Yoga frigives til nogen, da der ikke er nogen begrænsninger. • Med graviditet eller sundhedsmæssige problemer, såsom højt blodtryk, bør fremgangsmåden tilpasses til at udføre et glattere job. I tilfælde af graviditet, efter de første tre måneder ?, siger Buger. Efter denne periode, så længe den gravide har medicinsk godkendelse, anbefales det, fordi det giver moren mobilitet.

Og ældre kan også gå i gang med dette, hvis de er ved godt helbred. "Hvis praktikeren finder det vanskeligt at udføre nogen position, kan læreren ændre det uden noget problem eller nedsat effektivitet af praksis eller ændre resultater," siger læreren. Den vigtige ting er bare at arbejde krop og sind, uanset alder.

Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems (April 2024)