Tilgivelse er godt for helbredet, siger forskere

"God ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet er vigtig for at bevare sundheden". Du har sandsynligvis mistet antallet af, hvor mange gange du har hørt eller læst denne erklæring. Ernæringseksperter, undervisere i fysisk træning, endokrinologer, dermatologer, kort sagt næsten alle fagfolk, der tager sig af menneskers sundhed, bruger det ofte.

Selvom spisning og træning virkelig er grundlæggende, er de ikke de eneste faktorer, der påvirker livskvaliteten. Derefter begynder en sekundær liste over anbefalinger: Ryg ikke, drik ikke for meget alkohol, hold dit stressniveau under kontrol og utallige mere? En af dem er imidlertid ikke blandt de mest citerede, skønt den også er vigtig: tilgivelse.

Tilgivelse renser kroppen

Ifølge Dr. Childre, stressforsker og grundlægger af Institute of HeartMath, er ”at tilgi og frigive gamle ondt fra din krop som at tage et mentalt og følelsesladet bad. Bemærk, hvordan folk vasker deres kroppe regelmæssigt, men opbevar negativt giftigt affald i deres mentale og følelsesmæssige natur i årevis uden at rense.


Akkumulering af stress over tid er direkte relateret til udviklingen af ​​en række sygdomme. Er det som om den negative følelsesladning faktisk bliver til en fysisk negativ ladning? og at ændre det er ingen let opgave. "Det er dog et problem, at folk har magten til at løse ved at lære at tilgive, men det er ikke noget, du lærer natten over," forklarer Dr. Childre.

Træning for at lære at tilgive

Efter mange års forskning og undersøgelse om emnet har Dr. Childre udviklet en øvelse, der kan træne selv det hårdeste hjerte. Øv, lærer efter forskeren gradvist at tilgive, gradvist gør tilgivelse en del af det daglige liv.

Tænk først på en person, som du har en slags skade? og føle ønsket om at tilgive. Prøv derefter at sende alle de følelser, der er forbundet med denne person (også de negative, som nag, vrede og harme) ind i dit hjerte, når du prøver at? Send? til personen rene følelser, såsom kærlighed, medfølelse og tilgivelse. Du skal gentage processen, hver gang du husker denne person.


Vedvarende gentagelse af denne øvelse vil ifølge Dr. Childre gøre dig bedre i stand til at håndtere de negative følelser, du har overfor en bestemt person. Den såkaldte ”intelligens i hjertet? Det er en anden form for indre intelligens, der kun kan fås adgang efter nogen tid med praksis. Denne intelligens er i stand til at frigive negative følelser hurtigere end "rationel" intelligens.

At tilgi dig selv er også en proces, der kan læres. Mennesket har en tendens til at bebrejde sig selv for sine egne fejl endnu mere alvorligt, end han tænker på andres fejl, fordi han har det forkerte indtryk af, at denne form for holdning er nødvendig for at lære den virkelige lektion. De, der kan tilgive deres fejl, har imidlertid også en tendens til ikke at begå dem igen, og at genopleve fejlen er ikke mere produktiv end at overvinde den.

DEBATE: Atheist vs Christian (Richard Dawkins vs Cardinal George Pell) (Marts 2021)


  • relationer
  • 1,230