Falske tyndhed

At være tynd er synonymt med at være sund, ikke? Ikke altid. Der er ingen mening i at være ajour med balancen, have skarpe kurver og en silhuet af misundelse, men stadig overgive sig til en stillesiddende livsstil. I disse tilfælde vinder de, der er overvægtige, men opretholder en træningsrutine.

Problemet er, at falsk tyndhed Det kan også udgøre sundhedsmæssige risici såvel som fedme. Mennesker inden for det normale vægtområde kan udvikle nogle metaboliske ændringer, der øger chancerne for karakteristiske overvægt- og fedme-sygdomme som diabetes, kolesterol og hypertension.

Et andet meget almindeligt problem med falsk tyndhed er akkumulering af fedt i visse områder af kroppen. Dette skyldes en kombination af faktorer, herunder stillesiddende levende, genetiske faktorer og dårlig kost.

Hos kvinder har ekstra fedt en tendens til at ophobes i underekstremiteterne, især i bukserne, rumpen og lårene. Det er her den frygtede cellulite opstår.

Derfor falsk mager Det er disse kvinder, der ser ud til at have en tynd, tynd krop, men har en hofte, ansigt, lår, lunkne arme eller lokalt fedt.

Tips til at forhindre ophobning af fedt

Hemmeligheden bag god ernæring er ikke mirakeldietter, der lover at kaste flere pund på få dage, men ved diætereducation. Du skal lære at spise den rigtige måde at holde din krop sund og sikker på.

Husk, at ingen diæt er gyldig for alle, og maden skal være tilstrækkelig i henhold til deres rutine og behov.

At få næringsforholdet rigtigt i hvert måltid er også kritisk, da man tager i betragtning, hvor meget der ikke altid er ens kvalitet.

Spis regelmæssige måltider i gennemsnit fem til seks om dagen hver tredje time. Undgå overskydende fedt, løb væk fra fastfood, bær altid praktiske fødevarer til konsum og drik rigeligt med vand.

At udføre øvelser er også af grundlæggende betydning for forhindre ophobning af fedt, styrke kroppen og sikre bedre livskvalitet. Vælg aktiviteter, der giver dig glæde. Hvis du ikke kan lide træningsudstyr og klasser, foretrækker du gå eller cykle.

Efter: Derfor er jeg tynd (Marts 2024)