til tabt sundt Medicinsk opfølgning og stor indsats og dedikation er påkrævet. Sund kost kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet mindsker risikoen for at få hjertekarsygdomme og øger følelsen af velvære.
Slik og stegt mad er højt på listen over de mest kaloriefødevarer, så de, der har brug for at tabe sig, skal glemme dem, ikke? Ligesom rigtigt til stegt mad, behøver ikke slik at blive skåret helt ud fra din diæt. Ifølge forskere ved Tel Aviv University, indtagelse af en lille del af sød til morgenmad hjælper med vægttab.
Følelsen af lettelse og glæde, mens du spiser en slik, er direkte knyttet til produktionen af serotonin, et stof, der er ansvarlig for at forbedre humøret og forårsager en følelse af velvære.
Eksperter advarer imidlertid om, at forestillingen om mængden af slik, der spises, går tabt, hvis personen er i en situation med højt stress eller angst. Så glæde efterfølges af skyld, som i sidste ende forværrer humøret snarere end forbedrer.
Forskning viser, at folk, der skærer deres sukker helt, når de starter en diæt, har en tendens til at spise dobbelt så meget, som de vender tilbage til deres daglige vaner. Morgenmad blev valgt til dessert, da det er det vigtigste måltid om dagen, og fordi stofskiftet er hurtigere om morgenen.
De frivillige fra den udførte forskning havde en lige vægttabsprocent indtil øjeblikket af introduktionen af slik i kosten af en del af dem. Hver tabte 15 pund på den samme diæt og i den samme tidsperiode. Resultatet kom, efter at denne gruppe blev delt i to. Den første gruppe fortsatte kosten som sædvanligt, og den anden gruppe tilsatte en lille portion slik til morgenmaden.
Efter fire måneder fortsatte gruppen med at spise en dessert til morgenmaden tabe sig hurtigere. Mens de andre forblev stabile eller fik en del af de tabte pund. Ifølge eksperter skyldtes dette, at gruppen af mennesker, der spiste slik til morgenmad, kunne kontrollere mere trang til at spise tvangsmæssigt. Undersøgelsen påpegede også, at de forblev mættet længere og dermed undgik forbrug af mad med højt kalorieindhold hele dagen.
Nu hvor sweetie frigives til morgenmad blev det lettere at tabe sig, ikke? Bare glem ikke, at det bare at tage sig af mad ikke er nok, fysisk aktivitet er også grundlæggende for at hjælpe med vægttabsprocessen. Husk at søge læge, inden du begynder et vægttabsprogram.
SKAL VI SPISE MORGENMAD FOR AT FEDTFORBRÆNDE OPTIMALT? (April 2024)
- Mad, kost, vægttab
- 1,230
