Smukke ben til sommeren

Sommeren er en sæson, hvor vi kan bære og misbruge nederdele, kjoler og shorts. Men for det skal du være sammen med velplejede ben. Hemmeligheden bag at have smukke ben begynder med opmærksomhed på nogle problemer.

Faktorer, der bidrager til forekomsten af ​​åreknuder og edderkoppearter er tobak, fedme, langvarig eller siddende, fysisk inaktivitet og dårlig kost. At have glatte og glatte ben og stadig aktivere cirkulation, er det vigtigt at eksfolieres og fugter regelmæssigt.

At have en god diæt er også kritisk for at forblive smuk og sund.

Der er nogle fødevarer, der hjælper med at bekæmpe sagging ben og forbedre hudens elasticitet. De er olivenholdige frugter såsom valnødder, kastanjer og mandler, de røde frugter såsom hindbær, jordbær og brombær.

Nogle grøntsager som broccoli, grønnkål og proteiner i rødt kød, hvidt kød, æggehvide og omega-tre rige fisk såsom tun, sardiner og laks er meget vigtige.

Enkle hverdagsvaner som at skifte elevator til trapperne, tage 10 minutters gang og cykle hjælper også med styrke benene. Fartøjer og åreknuder forårsager ubehag for enhver kvinde, hendes ben bliver trætte, hævede og ømme. Hvis de ikke behandles, kan de forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom flebitt og trombose.

Det, der kan forværre dette problem, er brug af prævention, hormonudskiftning, langvarig eller siddende eller iført høje hæle. For at lette ubehaget ved hjælp af puder skal du ligge på din mave og fødderne op og placere dine ben, så de er højere end hjertet, dette hjælper cirkulationen.

Kosmetiske behandlinger såsom scleroterapi og laser hjælper med at mindske kar og åreknuder. Scleroterapi udføres med anvendelser af stoffer, der tørrer de små kar ud, mens laseren ødelægger karrene med varme uden at forårsage skade. Disse behandlinger kan forårsage nogle smerter, men de er det værd, fordi resultaterne er positive og ganske synlige.

Cellulite og strækmærker er det, der mest generer kvinder, men der er allerede æstetiske behandlinger, der forlader faste ben og hjælpe med at dræne væske tilbage i kroppen, forhindre sagging, give fasthed og elasticitet til huden. Bodybuilding, hvis det udføres med hjælp fra en professionel, er også meget efterspurgt at forlade mere definerede ben.

DXT Sommer træning, ben & mave (April 2024)