Det er kendt, at man også skal holde kroppen aktiv og sige farvel til fysisk inaktivitet for at bevare sundhed og velvære. Og for at gøre det er intet sjovere og motiverende end at kalde hele familien ind i dette. Så tjek vores forslag til aktiviteter at gøre med familien helhed og gøre alle fit og sund.
gå
den familie gåtur Det kan være en interessant mulighed for at komme tættere på dig og fremme fysisk aktivitet i din familie. Walking giver en let og sund træning og gør det også muligt for træneren at observere landskabet, når det passerer. Det er velegnet til familier, der begynder at opmuntre deres børn til at træne, fordi det er mindre krævende og meget motiverende.
dans
Dans med dine børn kan være en meget fornøjelig og sund aktivitet. Det er en stor chance for at gøre noget andet, mens du passe på kroppen.
Vælg rytmer, som dine børn nyder, og forbered en dansefestival eller en dansekonkurrence mellem dem. Det er værd at frigøre kreativiteten for at nyde, hvad denne aktivitet har at byde på.
Cykeltur
Er trampetræning en ekstremt sund aktivitet og fremmer stadig økologiske holdninger? brug af cyklen i stedet for bilen. En cykeltur gennem nabolaget eller omkring huset kan tilskynde hele familien til at holde sig i form.
svømmetur
En dag ind pool med familie ? hvem kan ikke lide det? Svømning bevæger hele kroppen og er en fantastisk øvelse for at holde kroppen sund. Ring til dine børn, beskyt de små med bøje og nyd de varme dage for at have det sjovt sammen ved poolen eller ved stranden eller vandløb. Men husk altid at sætte sikkerheden for jer alle først.
Spil
Nogle spil, der kan hjælpe dig Hold hele familien i træning inkluderer springkonkurrencer, pudebekæmpelse, gåture og humlesving. Du og dine børn kan også oprette forskellige måder at øve på disse aktiviteter, og du kan også spille spil, som dine børn nyder mest. Den vigtige ting er at være fokuseret: at ikke lade nogen give efter for dovenskab og stillesiddende livsstil. Så foretrækk udendørs spil, der kræver bevægelse.
At øve familie fysiske aktiviteter Det giver også forældre observation af deres børn for at se, om de lider af ortopædiske eller respiratoriske problemer. Følg derfor dit barns reaktioner på en aktivitet med ham og søg læge, hvis han finder det nødvendigt.
Sørg for også at drage fordel af disse muligheder for at opmuntre din tilnærmelse, så familien går sammen. Endelig kan oplevelsen af fysisk træning med dine børn give mange fordele, så læg dovenskab til side og rop alle til at træne.
Aktiviteter i København for dig, der er gravid eller nybagt mor (Marts 2024)
- fitness
- 1,230