8 grunde til at starte pole-dans

For et par år siden blev poledans en feber i fitnesscentre over hele landet. Og ikke underligt: ​​fordi arbejdet med hele kroppen, er denne aktivitet en af ​​de mest komplette øvelser, der findes.

Hvis der ved første poledans kun var forbundet med sensualitet, er dette billede allerede lidt forældet. Selvfølgelig fremkalder bevægelserne stadig en sensuel atmosfære, men pol-dans er også synonym med muskelstyrke og vægttab.

Ud over kropsarbejde bidrager denne luftdans, der blander yoga og gymnastikbevægelser, til vores psykologiske velvære og forbedrer vores selvtillid.

Hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt du vil prøve poledans eller ej, her er 8 grunde til at ønske at komme på baren i dag!

1. Alle kan øve sig

Glem det billede af en sexet poledansdanser med en jaloux krop. Jeg mener, disse dansere eksisterer virkelig, men pol-dans er ikke kun for dem. Kort, tynd, lubben? alle kan øve sig.

Læs også: 7 danser for at tabe sig

Når du begynder med denne aktivitet, vil din instruktør først arbejde på din krop for at få styrke og erfaring, især styrke dine arme, mave og ben. Det er kun herfra, at du foretager flere akrobatiske træk, så du ikke behøver at blive skræmt, hvis du ikke gør fitness-stilen.

2. Ballerina-fleksibilitet

Efterhånden som udøveren skrider frem i poledans, jo mere akrobatisk får bevægelsen, hvilket betyder mere spin og et bredere spektrum af ben og arme.

På grund af dette er klasser fulde af aktiviteter, der tilskynder til strækning og fleksibilitet, som ofte minder dig om yogapositioner.

3. Bye, bye-rocker

Poldans betragtes som en komplet aktivitet, fordi den styrker hver muskel i kroppen, men der er to muskelgrupper, der er privilegeret til denne aktivitet, begge placeret i de øvre lemmer.

Den ene er biceps, som er placeret nær skulderen og er den mest synlige muskel i armen. Den anden er triceps, den populære farvelmuskel. Da poledansøvelser kræver meget fra disse grupper, bliver de stærkere og mere definerede.

Læs også: Efter Zumba's succes er SH? BAM den nye mode i fitnesscentre

4. Erobre den længe ventede flade mave

Ud over at styrke og definere muskler i øvre lemmer fungerer poledans også mavemusklerne, herunder mindst fire forskellige typer muskler i dette område.

Begynder styrkelsen allerede i det faktum, at man for at skabe balance på stangen, skal have abdomen sammensat? Ellers kan danseren ikke støtte sig selv i luften. Derudover har klasserne specifikke øvelser til at styrke denne muskelgruppe, fordi de mest avancerede bevægelser afhænger af arbejdet i denne region.

5. Forbrænd op til 700 kalorier pr. Klasse

For dem, der leder efter en fysisk aktivitet, der er fokuseret på vægttab, er poledans et godt alternativ. Afhængig af intensiteten af ​​øvelsen, kan du forbrænde 400 til 700 kalorier pr. Klassetime.

Dette skyldes, at poledansbevægelser bruger vægten af ​​danserens egen krop, forbrænder kalorier og styrker musklerne på samme tid.

6. Gevinst ved motorisk koordinering

Hvis du er en af ​​de mennesker, der tror, ​​at de ikke kan udføre en kompleks aktivitet, fordi de ikke har meget motorisk koordinering, så ved, at pole-dans er noget for dig. Ja, det vil være vanskeligt i starten, men dette er en øvelse, der omfatter dans, yoga og gymnastikbevægelser, der bidrager meget til udviklingen af ​​koordination.

Læs også: Flamenco: Kend fordelene ved sind og kropskunst

Uden selv at vide det, vil du automatisk vide, hvornår det er tid til at skifte hænder, mens du drejer din overkrop og udøver din koncentration.

7. Lad din selvtillid være højest

Som en fantastisk øvelse til at tabe sig og styrke musklerne giver poledans en positiv kropsændring, der allerede hjælper med at øge selvtilliden.

Når de skrider frem i praksis, begynder danserne at udføre bevægelser, som de engang troede var umulige, skubbe grænser og overvinde frygt, hvilket bidrager meget til at hæve vores selvtillid.

8. At have en hobby gør os lykkeligere

Midt i al stress og stress i hverdagen er det vigtigt at have plads til en hobby for at bevare vores psykologiske velvære, især når det også er godt for vores helbred.

Når du begynder pole-dans, vil du være i stand til at afsætte lidt tid til din egen udvikling, så du kan se, hvordan du kan gå videre. Du vil også møde flere mennesker, der har samme interesse som dig, og danner en ny gruppe venner. I stedet for at styrke kroppen hjælper poledans os også med at styrke ånden.

Læs også: Fordelene ved magedans

Waste and Webs | Critical Role | Campaign 2, Episode 10 (April 2024)