8 Naturlige behandlinger til depression

Alle har hørt om depression, men få mennesker ved virkelig, hvordan de kan differentiere det fra et billede af tristhed.

Depression er en sygdom, der skal behandles. Den gode nyhed er imidlertid, at der er enkle vaner og tip, der kan hjælpe med denne behandling.

Men for at tale om måder at behandle dette problem er det vigtigt at først tage fat på de væsentlige forskelle mellem tristhed og depression. Nedenfor kan du se informationen fra lægen og specialisten Marcelo Guerra.

Tristhed x sorg x depression

Depression er en forstyrrelse i sindet, der er kendetegnet ved tristhed og manglende vilje til at udføre aktiviteter, også dem, der engang var behagelige.

Marcelo Guerra, læge, homøopat, akupunktør, biografisk terapeut og personare-specialist, forklarer, at vi alle sammen oplever tristhed en eller anden dag, som regel som reaktion på en eller anden ubehagelig kendsgerning, en vis frustration, en vis konflikt i forhold, pres på arbejdet. etc. "Denne tristhed ophører naturligvis med skiftende omstændigheder," siger han.

Der er stadig sorg, tilføjer fagmanden, som er en dyb tristhed forårsaget af et eller andet tab, uanset om en kære er død, afslutningen på et forhold, tabet af et job, oplevelsen af ​​en ulykke, nyheden om en alvorlig sygdom. etc. "Sorg er en naturlig og forventet reaktion, og den heles med tiden," forklarer Guerra.

Depression, nej. Hverken tid eller skiftende omstændigheder kan ændre stemningen hos den deprimerede person. Det er en sygdom, og som sådan skal behandles. Depression forværrer? Mig? af personen og opacificerer deres evne til at give og modtage kærlighed ?, forklarer lægen.

diagnose

Marcello Guerra påpeger, at det er vigtigt, at patienten diagnosticeres af en læge, "så han kan foretage den differentierede diagnose med nogle organiske sygdomme, der kan generere depression, såsom hypothyreoidisme, nogle hjernesvulster, Parkinsons sygdom, blandt andre."

Naturlige behandlinger til behandling af depression

Som allerede nævnt er depression en tilstand, der kræver medicinsk overvågning og behandling, men er der nogle sunde vaner? relateret til mad, for eksempel? og nogle tip, der kan hjælpe med at behandle dette problem, der desværre rammer en stor del af befolkningen. Nedenfor kan du tjekke:

1. Homøopati: Ifølge Marcelo Guerra har homeopati ressourcerne til at behandle depression uden at skulle ty til allopatiske lægemidler. "Selv patienter, der allerede har allopatisk behandling mod depression, kan starte en homøopatisk behandling, gradvist trække konventionelle medicin tilbage og forblive godt," siger han.

2. Fytoterapi: Stadig ifølge lægen har terapi, der bruger planter i behandling, også ressourcer til depression.

3. Akupunktur: Akupunktur er en anden orientering hos læge Marcelo Guerra til behandling af depression.

4. Fødevarer, der stimulerer serotoninproduktion: er en neurotransmitter, hvis mangel er forbundet med depression? kan hjælpe i behandlingen. "Chokolade er den mest berømte af dem, bestemt på grund af dens meget værdsatte smag (hvis det var kålen, ville den være så berømt ?!)," siger Guerra, der tilføjer, at produktionen af ​​serotonin er fremstillet af aminosyren tryptophan og citerer andre Madforslag, der kan hjælpe:

• havregrød
• banan
• broccoli
• spinat
• Passionsfrugt
• appelsin

5. Sats på visse krydderier: Det er en anden madrelateret ressource, der kan hjælpe, ifølge Marcelo Guerra. De er: gurkemeje, spisskummen og sort peber.

6. Målet for en sund kost er kritisk: Det er ikke nok bare at spise fra ovenstående muligheder, men at følge en afbalanceret diæt, helst med støtte fra en ernæringsekspert.

7. Spring aldrig over måltiderne og / eller gå for længe uden at spise: fordi at holde blodsukkeret stabilt reducerer humørsvingninger.

8. Øvelse af aerob fysisk aktivitet: (gå, løb, cykling, svømning), ifølge Marcelo Guerra, kombineret med sund kost, hjælper meget med at forhindre og behandle depression.

Bemærk, at disse tip er meget vigtige og kan hjælpe med at forebygge og endda behandle depression, men de kan ikke ses som unikke foranstaltninger til behandling af problemet. Det er vigtigt at huske, at depression er en sygdom, der skal ledsages af en læge, så tøv ikke med at søge en professionel!

Depression (En Naturlig Väg Ur Det) (April 2024)