Sådan fjernes nogle dårlige vaner fra din daglige liv:
- Faldende søvn makeup
Hvis du kun gør dette en eller to gange i løbet af året, med held, vil du kun bemærke udseendet af en eller to bumser og nogle hudorme. Men hvis du gør det til en vane, vil du have tilstoppede porer og derfor en grogrund for bakterier til at trives med det! Fjernelse af al makeup med vand og ansigtssæbe er den ideelle måde at fjerne alle produkter sikkert fra din hud. Og glem ikke mascaraen. Sov med mascara på øjenvipper kan forårsage hævelse i øjenlågområdet. - Sæt joggesko på for at gå på arbejde og derefter på hæle
Det er en almindelig misforståelse at tro, at flade sko er gode til dine fødder, idet de helst har en lav hæl. Dog er sneakersene, der vikles rundt og passer ind i din taske, endnu værre, da de ikke giver nogen stabilitet eller dæmpning for dine fødder. Muligheden er muligvis ikke den mest passende med hensyn til stil, men sportssko med kofangere er det bedste alternativ til at bevare sundheden på dine fødder, ankler og endda din rygsøjle. - Napping med kontaktlinser
At sove med øjenlinser kan føre til langt større problemer end tørhed i øjnene. Dette kan forårsage mere alvorlige skader, såsom hornhindensinfektioner, som i mere alvorlige tilfælde kun en transplantation kan løse. Forsøg at holde linsen altid ren og tæt på dig. Vask hænderne, før du lægger dem over dine øjne, og brug nye desinfektionsmidler til hver applikation. - Glem tyven
Den daglige børstning renser meget af din mund, men kun tandtråden når mad og snavs, der er tilbage mellem dine tænder. Enhver rest, der er fanget mellem tænderne, har en chance for at blive bakterier, der kan korrodere emaljen og forårsage tandfald. Børst dine tænder mindst tre gange om dagen og tandtråd, når du udfører din mundhygiejne. - Spis fastfood hver dag
Dette handler ikke kun om risikoen for at blive fedt. Hvis du har en vane med at spise snacks på gaden, er du generelt tilbøjelig til alvorlige sundhedsproblemer på kort eller lang sigt. Prøv at investere i grøntsager, protein og kulhydrater, som du har købt og tilberedt derhjemme. Dette giver dig kontrol over at tilføje salt og andre komponenter til din egen mad. - Overdriv alkohol i weekenden
Alkoholforbrug øger risikoen for mund-, hals-, spiserør-, lever-, tyktarms- og brystkræft blandt kvinder. Hvis du ikke kan hjælpe det, er en drink om dagen (weekend) nok. Forsøg ikke at overskride dette beløb, ellers kan du have alvorlige sundhedsmæssige problemer. - Træner ikke nok
Daglig træning hjælper ikke kun med at afværge bekymring, træthed og vægtøgning, men det kan også ændre din mentale tilstand. Og hvis du ikke passe på din krop, vil den reflektere over andre områder i dit liv. Dette betyder, hvordan du spiser, hvordan du vedligeholder dit hjem og endda din selvtillid. Tag testen: Kan du rejse dig fra en siddende position uden at bruge dine hænder? Hvis ikke, start med at gøre squats. Og hold tunge ting et minut? Hvis ikke, har du brug for tid til at træne dine muskler. Bestem den livsstil, du vil leve. Spørg dig selv: Hvad er jeg villig til at gøre i denne uge? Selvom det bare går i fem minutter, gør det, og skriv det ned i en målbog for at se, hvad du allerede har opnået. Bliv for vane at gøre noget hver dag. Tag dansekurser, gå, gå op ad trappen og enhver anden aktivitet, der får dig til at bevæge dig.
22. Martinus symboler nr. 58–75 om sygdom og helbredelse - af Ole Therkelsen (April 2024)
- 1,230
