Vidste du, at dine spiseforstyrrelser, badning, soleksponering og hårtørrer vaner kan påvirke dit hårs sundhed negativt? Ifølge hudlæge Silva Santilli er vores hår følsomt over for interne og eksterne faktorer, og nogle vaner kan skade dem. Kend (og opgive!) De seks dårlige vaner, der gør dit hår svagt og sprødt:
1. Tag et varmt brusebad
Varmt vand beskadiger ledningerne og efterlader dem kedelige og meget svage. De har en tendens til at være tynde og sprøde. Tørhed stimulerer hovedbunden til at producere mere olie, hvilket også kan få det til at se beskidt ud. Vandtemperatur kan også forårsage irritation af hovedbunden, dermatitis og skrælning. I tilfælde af farvet hår er varmt vand endnu mere skadeligt, da det letter farvning. Ideelt set tage et bad i varmt vand.
2. Brug tørretumbler og fladjern meget ofte.
Den varme vind fra tørretumbleren tørrer håret og med tiden bliver de svagere og tyndere. Når det flade jern bliver meget varmt, kan friktion knuse håret. Dermatolog Silvia Santilli siger, at "overdreven brug af tørt hår ved høje temperaturer og fladjern på fugtigt hår forårsager alvorlig skade."
Udskift ideelt den varme tørretumbler med dem, der producerer kold vind og reducerer brugen af fladjern til højst en gang om ugen. OBS: Hold tørretumbleren mindst 15 cm fra hovedbunden.
3. Spiser ikke godt
Utilstrækkelig ernæring er skadelig for helhedens helbred, herunder hårets. For at opretholde sunde tråde skal blodet have næringsstoffer, der fodrer hårbundens follikler såsom jern, calcium, zink, magnesium og kalium.
Undgå: stegt mad, fastfood, overskydende slik, fedt generelt.
Foretrækker: kød, bønner, spinat, æg, fuldkorn, friske grøntsager, frugter, mælk, fisk. Og glem ikke at drikke vand!
4. Hold vådt hår
Denne vane, der er så almindelig blandt kvinder, forårsager hårbrud og efterlader håret tyndt og svagt. Træder ikke ledningerne i vejret? og bliver tør. Ifølge dermatologen "disponerer eller sover med vådt hår seborrheisk dermatitis (skæl) på grund af langvarig varme og fugtighed." Lad dem tørre naturligt, eller brug en tørretumbler med kold vind. Efter tørring foretrækkes stoffet eller silikoneholdere.
5. Brug flere hårprodukter ad gangen
Ved at kombinere række behandlingsprocesser uden at vide, om de anvendte produkter er kompatible, kan det skade og svække dit hår: • Overlappende kemiske behandlinger (farvning, lysning, udretning) forårsager aggression i neglebåndet, så det er praksis, der skal undgås. , guider Silvia. Derudover bør hår, der har gennemgået disse behandlinger, gennemgå en hyppig fugtighedsbevægelse og tip for at opretholde et sundt udseende. En anden detalje er, at når du køber et hårprodukt, er det vigtigt at læse emballagen og se, om den er beregnet til din hårtype.
6. Solbadning
Kontinuerlig eksponering for stærke UV-stråler forårsager tab af essentielt hårprotein. Solstråling reducerer hårets elasticitet og styrke og skader hårproteiner. Har du bemærket, at hårets struktur efter en lang dag i solen bliver hård? Dette skyldes, at disse proteiner, såsom keratin, udgør det beskyttende lag på neglebåndene, og når de går tabt, gør håret skrøbeligt, tørt og følsomt for brud.
Undgå: Udsæt dit hår i lang tid for solen, især mellem 10 og 16 timer.
Foretrækker: Dermatolog Silvia tilråder at bære en hat eller cap, helst med solcreme. ”Undgå også kemiske behandlinger kort før strandture for at undgå yderligere skader,” siger han.
Gode vaner, du skal vedtage
Dermatolog Silvia Santilli rådgiver, at "for at bevare sundt hår må vi ikke glemme at tage os af vores generelle helbred, da problemer såsom skjoldbruskkirtelforstyrrelser, anæmi, jernmangel og andre næringsstoffer, stress, kan føre til svækkelse med fald og fald trådkvalitet. Vær opmærksom på din diæt: Utilstrækkelige diæter er almindelige årsager til ernæringsmæssige mangler og bør undgås ud over rygning, hvilket skader cirkulation og ankomsten af næringsstoffer til hårsækken eller rod, siger Silvia.
Ekstra tip
I dag er der en række prævention, der kan hjælpe med at gøre dit hår levende. Konsulter din gynækolog og vælg indstillinger med lav androgen dosering.
首を細くて長く見せる方法 (April 2024)
- hår
- 1,230
