den åreknuder opstår som følge af cirkulationsproblemer i kroppen, og årsagerne til deres udseende er relateret til faktorer såsom fedme, fysisk inaktivitet, graviditet, brug af prævention, blandt andre. Der er stadig måder at forhindre udseendet af blålige vener i benene.
Her er nogle vaner tip til at forhindre eller minimere forekomsten af forfærdelige åreknuder. Først og fremmest er det værd at huske, at ud over den nævnte pleje, åbenforebyggelse Det inkluderer også en sund kost med fedtfattig mad, så der ikke er nogen hindring af venerne og arterierne.
1? På hovedet
Kom i vane med at hæve benene i en periode på 20 til 30 minutter om dagen, mens du er hjemme. Gør det helst efter at have tilbragt hele dagen stående eller iført trange sko.
Således flyder blod lettere ved ekstremiteterne i underekstremiteterne og forhindrer åreknuder. En anden måde at gøre dette på er at hæve fødderne på sengen, så fronten, hvor fødderne sidder, vippes.
2? Høje hæle, kun når det er nødvendigt
Høje hæle er elsket af kvinder og fordømt af læger som en af de store skurke, når det kommer til udseendet af åreknuder. Dette skyldes, at jo højere skoen er, desto dårligere er blodcirkulationen, kvælder benene, og snart vises de uønskede linjer. Prøv derfor kun at have høje hæle, når det virkelig er nødvendigt, f.eks. Til arbejde, i klubben eller ved specielle lejligheder. På andre tidspunkter skal du vælge mere behagelige sko.
3? Skifter temperatur
En anden måde at stimulere blodcirkulationen i dine ben er ved at bruge temperaturen til at skifte trick. For at gøre dette kan du bruge varmt og koldt vand.
Når vand passerer gennem benene, forårsager det sammentrækning på grund af lav temperatur og varmeudvidelse. Dette får blodet til at løbe bedre, og åreknuderne er langt væk.
4 Tag det roligt i gymnastiksalen
Før du begynder at træne på gymnastiksalen, skal du tale med din lærer eller din personlige træner og bede om vejledning om intensiteten af øvelserne. At løfte for meget vægt kan forringe funktionen af ventilen, der kontrollerer blod i karene, og følgelig forårsage åreknuder.
5? Hvad med pedalering?
Cykling er en af de mest komplette aktiviteter til at udøve kroppen og undslippe farerne ved fysisk inaktivitet, og du forestiller dig måske ikke engang det gode, det gør for dine ben. Cykling rundt hjælper med at gøre dine kalve stærkere, hvilket forbedrer pumpning af blod på vej tilbage til dit hjerte. De, der ikke kan lide at pedalere, kan satse på at gå, et andet interessant alternativ i bekæmpelse af åreknuder Det har også fordelen ved at være let at øve og hjælpe med at tabe sig.
Behandling af åreknuder med medicinske infusioner (April 2024)
- Forebyggelse og behandling
- 1,230
