4 grunde til, at du ikke taber dig

Efter uger med kræfter og dedikation til kosten, klatrer du i skalaerne for at kontrollere resultatet og se det samme antal. Situationen er frustrerende og får mange kvinder til at ønske at opgive planen for at komme i form.

Hvis du har problemer med at tabe dig, skal du være opmærksom på, at kampen mod vægten ikke er tabt, og at det ikke nu er tid til at give op. Måske er det på tide at revurdere nogle af de adfærd, der muligvis saboterer din kost.

Bliv kendt med 4 grunde, der ikke lader dig tabe dig. Derefter sætte nogle tips i praksis og se resultatet.

1? Fysisk inaktivitet

Du kan endda gå på gymnastiksalen eller blive tung på turen. Men hvad med resten af ​​dagen, hvad har du holdt op med?

Tror ikke, at det er nok at gøre en times løbebånd til at fjerne de ekstra pund, hvis du kommer hjem, kaster dig selv på sofaen og tilbringer hele eftermiddagen doven og nyder en hel pakke udstoppet cookie.

Fysisk inaktivitet er en af ​​de største diætsabotører. Så løb væk fra det og bevæg dig hele dagen. Du kan skifte elevator til trappen, forlade bilen derhjemme og foretrækker at gå til bageriet gå, cykle eller blot sætte et par minutter om dagen for at gå hunden.

2? Køleskabsrøver

En snack herfra, en anden derfra, en klemme derfra, og du er trods alt altid sulten. Det er fantastisk at spise små måltider hele dagen, men du er nødt til at være opmærksom på, hvad du spiser.

Et andet vigtigt tip er altid at spise med faste intervaller. Hvis du spiser, når du virkelig er sulten, risikerer du at forbruge flere kalorier end nødvendigt og værre, overspisning uden at indse det.

3? Spis i en fart

Det daglige rush er virkelig en af ​​hindringerne for dem, der søger at følge en afbalanceret diæt, og en af ​​de største fejl for dem, der lider af mangel på tid, er at spise stående eller bevæge sig.

Når du spiser sådan, fokuserer du ikke rigtigt på det, du laver, tygger mindre end du burde, spiser mere, end du har brug for, og har en tendens til at føle dig mindre tilfreds med maden.

4 Tæl færre kalorier

Når du opretter din menu eller tæller de kalorier, du spiser i løbet af dagen, skal du være ærlig over, hvor meget du faktisk spiser. Det nytter ikke at narre dig selv og nedskrive færre kalorier i et forsøg på at mindske skylden for overspisning, dessert eller happy hour.

Vægttab for kvinder! 5 GRUNDE TIL DU IKKE TABER DIG! (April 2024)