Selvom grød er meget brugt i barndommen, har grød fordele og næringsstoffer samt smag til at glæde folk i alle aldre. Med hurtig og enkel forberedelse er det en god mulighed at smages på ethvert tidspunkt af dagen ved at være til stede til morgenmad, eftermiddag og endda aftensmad.
I tilfælde af havregryn har denne mulighed ud over praktisk brug også et lavt glykemisk indeks, høje doser protein og fiber. Det kan tilberedes med vand eller mælk af plante- eller animalsk oprindelse, og giver dig endda mulighed for at modtage side retter såsom honning, frugt og forskellige nødder for at berige dens smag.
Se et udvalg af havregryn opskrifter og bliv inspireret:
1. Bedstemors grød
Med smag af opskriften tilberedt af bedstemor, tager denne grød blandt ingredienserne fladet havregryn, sukker og mælk. Let at fremstille, det er ideelt til dem, der vil gå glip af denne meget populære barndomsret. Tjek den fulde opskrift her.
2. Havregryn og banan
Denne version kan endda bruges som en pre-workout mulighed. For at tilberede det, flager og klid havregryn, skummetmælk, krydderier som vanilje og kanel essens og en skivet banan til slut. Se gennemgangen.
Læs også: 10 sunde fødevarer, der gør dig tilfreds
3. Sund havregryn
Her er to ingredienser nok til en velsmagende og nærende grød: havregryn og amaranth, sidstnævnte er rig på proteiner og essentielle aminosyrer. Forberedelsesinstruktionerne kan ses her.
4. Mikrobølgehavremel
Fremskynde tilberedning af grød, denne opskrift er klar på kun to minutter i mikrobølgeovnen. Ideel til, når du går glip af den plade eller i travlheden i hverdagen. Kontroller ingredienserne og måde at forberede dem på.
5. Kakao Havregryn
Et godt valg for chokoladeelskere! Ved at bringe kakao i sin forberedelse, får grød den karakteristiske smag af sliket. For at gøre skålen endnu rigere, smag den med forskellige nødder. Få adgang til den fulde opskrift.
6. Havregryngrød med tørrede figner og mandler
For at krydre den traditionelle havregryn valgte forfatteren at tilføje strimlede mandler og tørret figen skåret i små stykker på tidspunktet for grødet blev tilberedt. En blanding af teksturer og smag, som du kan lære at forberede her.
7. Chia-grød med figner og pære
Denne nærende opskrift er et godt valg for veganere eller komælkintoleranter, og den tager vegetabilsk mælk i dens tilberedning. Chia hjælper med at berige skålen med næringsstoffer samt hjælpe med den cremede konsistens af grød. Klik bare på dette link for at finde ud af, hvordan du forbereder denne glæde.
Læs også: Havrekli er den bedste version af korn til dem, der vil tabe sig.
8. Chokolade og hasselnød havregryn
En anden mulighed, der bruger vegetabilsk mælk, denne version har hasselnødmælk som den valgte. Kan være den hjemmelavede eller industrialiserede version, vinder stadig selskabet med quinoa-bønner, kakaopulver, chia, havreflak og kokosnødder. Fik det din mund vand? Tjek derefter opskriftsoplysningerne.
9. Super cremet havregryn
Med den hensigt at gøre grøden endnu mere cremet og bryde proteindosen i skålen tilføjer forfatteren æggehvide i opskriften, men vær ikke bange, da der ikke vil være nogen karakteristisk smag af denne usædvanlige ingrediens. At servere bær i sirup. Åbn forberedelsestilstand her.
10. Havregryngrød med chia og johannesbrød
Tilbyder muligheden for at bruge johannesbrødpulver eller endda kakao, får denne havregryn en smag, der minder om chokolade, men med færre kalorier. Ved stadig at bruge chia og mos banan får opskriften cremet konsistens og høj næringsværdi. Se gennemgangen.
11. Havregryn af vegetabilsk mælk
Med muligheden for at bruge den valgte vegetabilske mælk tillader denne version af grød lactoseintolerant og komælkprotein allergisk til at smage den traditionelle skål. Med få ingredienser tager det også vaniljeessens for mere smag. Følg instruktionerne i denne video for at lære.
12. Babygrød
Selvom navnet henviser til en speciel opskrift på små, kan den nydes af mennesker i alle aldre. For at forberede det, speciel mælk til barnets alder, quinoa-bønner og banan ælt. Den forberedelsestilstand, du ser i denne video.
Læs også: Bliv slankere og sundere ved at drikke havregryn
13. Havregryn og æggehvider
Denne grød er en god kilde til protein og kan spises som et måltid efter træning. Tilberedning: valset havre, vand, stevia, vaniljeekstrakt og æggehvider. For at dekorere jordbær og om ønsket en skefuld jordnøddesmør.Få adgang til den detaljerede opskrift.
14. Gluten og lactose havregryn
Selvom havre er et naturligt glutenfrit korn, forarbejdes de normalt på maskiner, der har kontakt med dette protein, hvilket resulterer i krydskontaminering. Derfor er det nødvendigt for cøliaki-patienter at kigge efter en speciel, certificeret havre, så uønskede reaktioner ikke forekommer. Klik her for en lækker glutenfri grød og lactose-opskrift.
15. Vegansk havregryn
I denne veganske version danner vand grundlaget for grød sammen med to spiseskefulde kokosmelk. Den mosede banan hjælper med at give cremet konsistens og bruges også i skiver til at dekorere. Hvad med at visualisere opskriften trin for trin? Log ind.
En velsmagende havregryn kan give en følelse af komfort og nostalgi til dem, der smager. Vælg den opskrift, du bedst kan lide, og begynd at forberede din!
DETOXILOGI: HVORFOR VÆLGE PLANTEBASERET DETOX KOST? - #7 undervisningsvideo med Pernille Damore (April 2024)
- 1,230
